Καλως ηρθατε στο Personal Yoga

Η Γιόγκα (Yoga) είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Σημαίνει «ένωση», του μυαλού με το σώμα. Απώτερος σκοπός είναι η πνευματική χαλάρωση και η επίτευξη μιας κατάστασης ισορροπίας με τον εαυτό μας.

Η Yoga είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να αντιμετωπίσετε το στρες και την ένταση, να αυξήσετε τη δύναμη και την ευλυγισία σας και να ελέγξετε το άγχος.

Μια πρακτική γιόγκα μπορεί να έχει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας κι έντασης, καθιστώντας την από μια χαλαρωτική έως μια πολύ κοπιαστική πρακτική.



girl-1
Γιατι να κάνω Personal Yoga

Ένας σωστός Personal Yoga είναι αυτός που κατανοεί, παρακολουθεί και δίνει συμβουλές προς όλες τις κατευθύνσεις που αφορούν στην την σωματική και την πνευματική υγεία! Να δίνει συμβουλές για ένα γενικότερα υγιεινό lifestyle που αποτελείται από τη σωστή σωματική άσκηση, τη σωστή διατροφή, τον σωστό προγραμματισμό ξεκούρασης και χαλάρωσης του οργανισμού γενικότερα. Η σχέση δασκάλου και ασκούμενου γίνεται με αυτό τον τρόπο φιλική, ο ασκούμενος εμπιστεύεται τον δασκαλό του και έτσι καθημερινά ο δασκαλός παρακολουθεί, και συμβουλεύει τον κάθε ασκούμενο του ξεχωριστά και εξατομικευμένα.

Το Personal Yoga δεν σημαίνει απλά η παρουσία του δασκάλου δίπλα σ'αυτόν που γυμνάζεται, αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα που μέσα από τα κατάλληλα προπονητικά ερεθίσματα μπορούν να έρθουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Μαθηματα

Τα μαθήματα γίνονται απο πιστοποιημένη Δασκάλα της Yoga απο την Yoga Alliance International!

Για Ενηλικες

Τα μαθήματα που μπορούν να γίνουν αφορούν είτε αρχάρίους που έρχονται πρώτη φορά σε επαφή με την yoga είτε σε προχωρήμενους και σκοπός μας είναι μέσω της σωματικής, της διανοητικής-συναισθηματικής και της πνευματικής άσκησης να βελτιώνουμε την καθημερινότητα μας και τον τρόπο που σκεφτόμαστε.

Για Εγκυους

Η Prenatal Yoga είναι ένα μάθημα που αφορά αποκλειστικά έγκυες γυναίκες και αποτελείται από ένα συνδυασμό ασκήσεων Yoga. Βοηθάει στην αποβολή άγχους και φόβου από τις μέλλουσες μητέρες, μαθαίνουν να αγαπούν το σώμα τους καθώς συνδέονται μ´αυτό και με την νέα ζωή μέσα τους. Ηρεμεί ο νους, απομακρύνεται η μυική ένταση, οξυγονώνεται καλύτερα η μητέρα και το έμβρυο. Επίσης θεραπεύονται οι συνήθεις ενοχλήσεις που εμφανίζονται κατά την κύηση, όπως κράμπες, πρηξίματα ποδιών, πόνοι στην μέση, αϋπνία κά.

Για Υπερηλικες

Το μάθημα για υπερήλικες αποτελείτε απο έναν συνδυασμό ασκήσεων που είναι ασφαλή για τους υπερήλικες και σκοπός μας είναι να αποφορτισουμε το μυϊκό σύστημα, η σωματική ευεξία αλλά και η νοητική υγεία.