Benvenuto a Personal Yoga

Lo yoga è una delle scienze più antiche del corpo e dello spirito. Significa "unione"; unione della mente e del corpo. Lo scopo finale è il rilassamento spirituale e il raggiungimento di uno stato di equilibrio all’interno di noi stessi.

Lo yoga è un metodo molto efficace per far fronte allo stress e alla tensione, aumenta la forza e la flessibilità e controlla lo stress.

Una pratica yoga può avere diversi livelli di difficoltà ed intensità, può esssere rilassante o anche stancante.



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Perché Personal Yoga

Un buon Personal Yoga è colui o colei che comprende, controlla e consiglia a vari livelli sulla salute fisica e mentale! I consigli riguardano uno stile di vita più sano che consiste in un corretto esercizio fisico, una corretta alimentazione, un sano riposo e un sano rilassamento del corpo in generale. Il rapporto tra l’insegnante e lo studente è amichevole, lo studente si fida dell’insegnante e l'insegnante ad ogni lezione consiglia ciascuno studente personalmente ed individualmente.

Personal Yoga non significa solamente avere l'insegnante accanto, ma un programma personalizzato che, attraverso i giusti stimoli, durante l’allenamento, porta i risultati desiderati.

Corsi

I corsi sono svolti da un’insegnante certificata da Yoga Alliance International!

Adulti

Le lezioni offerte sono sia per principianti, quindi per chi entra in contatto con lo yoga per la prima volta, sia per esperti; e lo scopo è migliorare la nostra routine quotidiana e il modo in cui pensiamo attraverso l'esercizio fisico, mentale-emozionale e spirituale.

Donne in gravidanza

Lo Yoga Prenatale è un corso dedicato esclusivamente alle donne in attesa e consiste in una combinazione di esercizi yoga. Aiuta ad eliminare lo stress e la paura delle future mamme, insegna loro ad amare il proprio corpo durante la gravidanza. Lo Yoga Prenatale calma la mente, allenta la tensione muscolare mentre ossigena la madre e il feto. Aiuta anche per i classici fastidi che si manifestano durante la gravidanza, come i crampi, i crampi alle gambe, il mal di schiena, l’insonnia fra gli altri.

Anziani

Le lezioni per gli anziani consistono in una combinazione di esercizi sicuri e fattibili con l’obiettivo di liberare il sistema muscolare dalle tensioni e raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale.